Každý pohádkový hrdina dojde i přes nástrahy osudu do šťastného konce. Jenže život není pohádka a ty se musíš s osudem poprat sám.

Naše pohádka ti poradí, jak se s nástrahami života vypořádat a žít šťastně až do smrti.

Naordinuj si o trochu více pohybu, nejsou potřeba žádné čáry

Trávit čas v posilovně mezi upocenými lidmi není tvůj styl? Představuje pro tebe posilovna spíš středověkou mučírnu? Zkus třeba vystoupit o zastávku MHD dřív a dojít kus po svých. Pokud netáhneš tašky s nákupem, vyšlápni si nějaké to patro domů.

Na hostině jez, pij, hoduj... však krmi svou zvol moudře

Život bez cukrovinek si neumíš představit? Buď alternativní, jednu zlou sladkost nahraď čerstvým ovocem. Ujíždíš na burgru s hranolky a tatarkou? OK, ale zkus je upéct v troubě a ne v olejové lázni nebo si dopřej stejně velkou porci salátu. Zkus namísto slaných chipsů sáhnout po nesolených semínkách nebo oříšcích.

Nepodléhej stresu

Vlivem stresu se v těle vyplavují hormony, které ve zvýšeném množství negativně působí na tělesné funkce a na naši psychickou pohodu. Hormony stimulují chutě a především ty na sladké. Zhltneš, na co přijdeš, a stále nejsi uspokojen, čísla na váze vzrůstají a s tím i hladina cholesterolu či krevního cukru. Najdi si nějakou činnost, u které dokážeš vytěsnit povinnosti z hlavy aspoň na chvíli. Možností existuje mnoho, projet se na kole, vyrazit na procházku nebo vzít knihu a číst si.

Omez jedovaté lektvary

Známá trojka, která ve zvýšeném množství nepříznivě ovlivňuje naši tělesnou schránku. Řeč je o kávě, cigaretách a alkoholu. Moderní neřesti možná zpříjemňují každodenní starosti, ale nahrávají zdravotním komplikacím. Pokus se je zkrotit a hodnoty prospěšného cholesterolu i krevního cukru se zlepší. Dej si denně o jednu kávu méně a občas zvol nealko.

Kat jménem diabetes

Pokud nejsi ochotný udělat aspoň malou změnu, můžeš si zadělat na diabetes a tenhle nemilosrdný kat tě už nekompromisně donutí změnit životosprávu. Chceš-li diabetu předejít, nechť je tvůj životní styl vyrovnaný. Měj dostatek pravidelného pohybu, přijímej méně kalorií, jez přiměřeně a pravidelně a nezapomeň do svého jídelníčku zařadit také vitamíny a minerály.

Snaha přináší ovoce, to ti potvrdí i lékařský čaroděj na preventivní prohlídce

Každý den lze udělat nějakou drobnost ku prospěchu zdraví, protože touha prožít plnohodnotnou budoucnost snad dává smysl všem. Pravidelně pak navštěvuj svého lékaře. Pravidelné prohlídky u lékaře zahrnující odběry krve a měření hodnot cholesterolu i krevního cukru vám mohou zachránit život. Nárok na preventivní prohlídku máte každý druhý rok, využijte ho a nedovolte, aby nemoc byla důvodem začít se o sebe starat.
A že si naši pohádku ještě neviděl? Nevadí, zastihneš nás ještě na pár místech.

Partneři projektu